redukcja ile weglowodanow

[...] węglowodanów, ale oczywiście bez rozpisanej diety podjadałem...}:-( ale dzięki temu myślę, że mam podstawy do wprowadzenia takich ograniczeń węgla /-)_ Cel : dość szybka redukcja;) ale bez efektu "joj", Ograniczenia żywieniowe : wręcz brak ograniczeń %-) Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] (olimp), Amino Whey System (trec), Thermo Speed Extreme (olimp). Moje pytania to: 1. Czy do takiego treningu (HST + pilka nozna) i do moich zalozen (budowa miesni + redukcja tluszczu) warto jest brac te (wymienione wyzej) suplementy? 2. Czy do tych suplementow powinienem jakies dolozyc? 3. Zastanawiam sie nad odżywką bialkową (bez [...]

[...] duży Aktywność w ciągu dnia: za 3 dni wolne bo wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower, bieganie, pływanie Odżywianie: dieta na masę Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, daaawno nie chorowałem Preferowane formy aktywności fizycznej: Fbw 3 razy w tyg [...]

Witam mam do was pare pytan odnoscie diety redukcyjnej przy programie treningowym FBW.Od dzis zaczolem cwiczyc tym programem 3 razy w tygodniu,moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i rozbudowa suchej masy miesniowej.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3243 kcal.Ile powinienem odjac od tego kalori zeby redukcja przebiegala prawidolowo.Ile [...]

[...] z mlekiem), obiad(zupa/ziemniaki,surowka,mieso), kolacja(chleb,ser,pomidor,wedlina) Chce zastosowac diete wspomagajaca redukcje tkanki tluszczowej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: choroba scheuermanna w odcinku ledzwiowym, po za tym wszystko w pozadku Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] na HIIT lub HIIT dać w dni w które nie ćwiczę. Odżywianie: Starałem się ogólnie zdrowo ale wiadomo bez diety ciężko osiągnąć do końca to co bym chciał. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tyg, jeden na odpoczynek. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] na sucho pociagnac , a po sylwestrowych szalenstwach wrzucic cos lepszego . Nie chce narazie nic bic w dupe , a i meta mnie nie przekonuje gdyz celem bedzie raczej rzezba/redukcja/sila itd stad moje pytanie o WINSTROL przeczytalem o nim w kilku portalach o znanej tematyce a i forum przewertowalem wyszukiwarka ale w zasadzie informacji jakie [...]

[...] serdecznie :) chialem poprosic o pomoc w dawkowaniu winka depo plus prolongatum bede robil teraz redukcje i kolega polecil mi wlasnie powiazanie winka z tesciem a wiec :) redukcja bedzie trwala 8 tygodni byc moze i dluzej ale planuje 8 zobaczymy jak ebdzie szlo wiec jakie dawkowanie byscie polecili tescia a jakie winka przez te 8 tyg ? [...]

[...] wiedzę na ten temat ale i tak to za mało. Zacznę od podstaw: waga-75kg wzrost-174cm typ budowy-mezomorfik lat-17 Moim celem jest dobic do 85-90kg i potrem zająć się redukcja, rzeźbą. Dla przypomnienia: 1 g węglowodanów = 4 kcal 1 g białka = 4 kcal 1 g tłuszczy = 9 kcal 75x1,5=112,5x9=1012,5kcal-tluszcz 75x2,4=180x4=750kcal-białko [...]

Witam. Ustalam dietę dla kobiety o wymiarach 170 cm i wadze 52 kg. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i zarysowanie sylwetki. Trening już ustaliłem jednak nie mogę się połapać z dietą nawet po 3h pobytu wczoraj na forum, tzn. - wiem dokładnie co jeść jednak nie wiem ile tego ma być. Ściągnąłem kalkulator żywieniowy Vitalmax i wyszło tam przy [...]

[...] prop + dobry spalacz (Tight) i aeroby? Tamox 20mg ed zaraz wrzuce jesli wystapi gino i bede ciagnac az do skonczenia odbloku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: bylo 76. redukcja do 65 i cykl z propa aktualnie 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: nie chce wiedziec Obwód talii: 85 Obwód uda: 58-59 Obwód łydki: 39 [...]

[...] i węglowodanów), a na tej, której celem jest sucha masa 100-200kcal. Teraz pytanie, który sposób jest bardziej efektywny? W tym pierwszym nabiorę sporo tłuszczu, a jego redukcja to nie dość że żmudny i nieprzyjemny proces (mało papu :-( ), to jeszcze większe ryzyko spalenia dopiero co zbudowanych mięśni. W drugim sposobie natomiast [...]

Witam, Może najpierw podam swoje dane: wzrost: 181cm waga: 97kg procent tkanki tłuszczowej: 24% mój cel: redukcja z tłuszczu i zbudowanie czystej masy mięśniowej Mam do was kilka pytań odnośnie tego co i jak robię. Zalałem się tłuszczem więc na początku moim głównym celem jest redukcja a przy okazji zbudowanie czystej masy mięśniowej. DIETA. [...]

[...] cale dnie na jogurcie waflach ryzowych ...czasem takie z czekoladą no i soczek z marchewki...ale od pamietnych czasów na sniadanie zawsze omlet z białek:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba i co trzeba:) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] nigdy ich nie bylo Trening: teraz silowo masowy (12,10,8,6)+ aeroby zeby brzuch sie nie zalal Cel cyklu: czysta masa i sila, redukcje zrobie jak zmienie diete-redukcja z inna dieta i jet-fuelem bedzie bo dobrze na mnie dziala Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: obecnie z 13-14 Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] cykle sterydowe: przed laty-kilka; meta,test,deca,wino,boldek Opisz swój plan treningowy: 3/w pn-kltka,biceps,śr-plecy,triceps,pt-nogi,barki i brzuch Cel cyklu:najpierw redukcja,potem trochę mięsa i siły ;) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: test,wino npp bold ponad 2 lata temu (wymuszona przerwa-ukręciłem kolano i zerwane [...]

[...] przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy - tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu - redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - [...]

[...] koszykówka 3 razy w tygodniu siłownia 3 razy w tygodniu bieganie 2 razy w tygodniu Odżywianie: jem zdrowo!jestem aktywny na sfd wiec wiem co jesc! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ile tylko potrzeba! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: zbilansowana na mase, teraz krótka redukcja (2.5tyg z carb cycling) JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3600 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2.5g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1.5g ILOSC WEGLOWODANOW NA [...]

[...] niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening na siłowni 3 razy w tygodniu codziennie ćwiczenia areobowe 6we Odżywianie: wszystko mogę jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]